水曜断食、7日目

4月28日（4日目）

　６時起床、６０．３ｋｇ。昼食に豚汁。14時６０．６ｋｇ。

　夜、ランニング１ｋｍ。夜食に豚汁。就寝時、６０．８ｋｇ。

4月29日（５日目）

　６時半起床、６０．３ｋｇ。

　朝食にベーコン人参玉ねぎ炒め、ご飯。

　昼食にトースト、オムレツ、ブロッコリー、ヨーグルト、キウイ、イチゴ、筍のみそ汁。１５時６０．７ｋｇ。

　夜は食べずに寝る。

４月３０日（６日目）

　暴食日なのだが祝日のため、家族と一緒の食事が多く、それほど好きなようには食べられない。

　７時起床、５９．９ｋｇ。朝食にひじきの煮物、オムレツ、ご飯。

　夕食にひじきの煮物、エビフライ、ミニトマト。１８時６０．１ｋｇ。

　夜食にシーチキン、ご飯、茶だんご。２時６０ｋｇ。

５月１日（７日目）

　６時起床、５９．８ｋｇ。

　楽しみにしていた暴食日のはずなのだが、なんだか食べなくてもいいような、食べたくないような気もする。せっかくここまで体重が減ったのにもったいないような。たいして食べたいものも思い浮かばず、それより体重計の数字が減っていくのをもっと見たくなる。これはこれでやばい精神状態かも。

　とは言え、少しスイッチを入れれば食べたい方にも持って行けたので、

　朝食にサンドイッチ、スパゲッティ。

　昼食にみそモツ煮、中華クラゲと蒸し鶏、ご飯、ソーメン３００ｇ。１３時６１．３ｋｇ。

　そして今から自衛隊式腕立て伏せ４０回とストレッチ。

ふう。さて、夜食になにを食おう。