水曜断食、22日目

良食ではなく小食へ

　木曜から日曜までを「良食」としていたけど、「小食」に変更する。別に体に良いものを選んで食べているわけではないので。

　やってみると、しんどいのは断食の日ではなく、小食の日だ。

　断食の日は食べなければいいので、あれこれ考えることはないが、小食の日はどこまで食べればいいか、微調整が必要になり、迷いや誘惑が生じやすい。5月11日とか、嫌なことがあったので、小食の日なのに結構食べてしまった。

　今日は断食の日なので淡々と食べずに過ごす。しかし、餓えた虎のようなメンタリティにはならず。どちらかというと餓えた草食動物というかんじ。

5月11日（金）17日目、小食

　朝、60.1ｋｇ。

　朝食、ご飯、ジャガイモとワカメのみそ汁、豚肉人参炒め、ベーコン、アズダフルーツナッツチョコ。

　夜食、ご飯、すじこ、水ようかん、堅揚げポテト、三ツ矢サイダー。

　夜、61.4ｋｇ。

5月12日（土）18日目、小食

　朝、61ｋｇ。

　朝食、ご飯、目玉焼き、アサリのみそ汁、コーンポタージュ。

　夜食、ご飯、とんかつ、こわれ煎餅、ココア。

　夜、61.6ｋｇ。

5月13日（日）19日目、小食

　朝、61.2ｋｇ。

　朝食、ベーコン玉ねぎ人参炒め。

　昼食、稲荷ずし、かき玉汁、ハム、ブロッコリー、アスパラ、ヨーグルト、イチゴ。

5月14日（月）20日目、暴食

　朝、60.5ｋｇ。

　朝食、ご飯、ひじき、ブロッコリー、カップワンタン、カップ焼きそば、こわれ煎餅。

　夜食、梅しそ鶏竜田揚げ、ご飯、たこ焼き、ドボス2個、三ツ矢サイダー。

　夜、62.3ｋｇ。

5月15日（火）21日目、暴食

　朝、62ｋｇ。

　懸垂5セット。

　朝食、ご飯、豆腐とわかめの味噌汁、ステーキ、汁粉、三ツ矢サイダー。

　夜食、ご飯、フライドチキン、山賊弁当、こわれ煎餅、三ツ矢サイダー。

　夜、63.1ｋｇ。

5月16日（水）22日目、断食

　朝、62.9ｋｇ。

　片足スクワット、左右3回ずつ。