水曜断食、39日目

ダイエットには流れがある

　　悪い流れ　アイスを食べてしまう→ああ、食べてしまった

　　　　　　　→どうせまた体重は増えるだろう

　　　　　　　→よし、我慢するのは明日からにして、今日は食べる日にしよう

　　　　　　　→食べる→体重増→自己嫌悪→モチベーションダウン

　　よい流れ　アイスを我慢する→体重減→達成感

　　　　　　　→モチベーションアップ

　　かくのごとく、たかがアイスといってもバカにできない。

　　6月1日はアイスを食べたくなって買っては来たが、なんとなく我慢してみた。

　　結果、6月2日の朝は前日より２００ｇ体重減だった。小確幸。

　　この流れをどこまで維持できるか。

　　というか、エッセルスーパーカップを一度に3個も食べようとしてはいけない。

5月31日（木）37日目、小食

　夜食　助六寿司。

　夜、61.4㎏。

6月1日（金）38日目、小食

　朝、61.1㎏。

　朝食、ご飯、小松菜、塩鮭、大根の漬物、大根葉と豚肉の炒め物

　夜食、サンドイッチ。

　夜、61.4㎏。

6月2日（土）39日目、小食

　朝、60.9㎏。

　昼食、あさりのみそ汁、カレーライス。